DETOX – CUERPO Y MENTE

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Portada-Curso

Este programa está diseñado para realizar un “reset”. Ya que nos encontramos en constante evolución, deseando cambiar y crecer interiormente. 

El cerebro es un órgano moldeable y por ello podemos “reprogramar nuestra mente”.

Ese “reset” nos sirve para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento, desarrollando mejores hábitos que nos permitan adoptar un estilo de vida saludable integrando el yoga, la meditación y una alimentación consciente de nuestro día a día.

METODOLOGÍA

Según un estudio publicado por European Journal of Social Psychology, para convertir una actividad en algo automático se necesitan 66 días.

En esos 66 días te voy a acompañar con un plan paso a paso basándonos en la filosofía del yoga para desarrollar mejores hábitos, con un enfoque de salud integral: nutriendo cuerpo, mente y espíritu.

Este curso se divide en 9 semanas, iniciamos un programa personalizado de nutrición vegetal, un plan diario de práctica de yoga y meditación, llevaremos un check list de actividades y un grupo de whatsap de apoyo. 

Cada domingo tendremos una clase por zoom para trabajar los temas que integran este curso y es hosteado en la plataforma en línea yogaloft.mx, con tu usuario y contraseña podrás acceder al material. 

“El éxito es el producto de nuestros hábitos cotidianos, no de las transformaciones drásticas que se realizan una vez en la vida” 

QUIENES TE GUIARAN EN ESTE PROCESO

Claudine Remes 
Maestra de yoga y meditación.
Tras haber vivido en el Himalaya por casi 5 meses inició su camino espiritual en la capital del yoga Rishikesh, India luego hizo curso de meditación Vipassana en Lumbini, Nepal lugar donde nació Buddha, e inició su camino de peregrinación budista en los Himalayas “annapurna circuit”, después especializa su práctica con el maestro de maestros del occidente Dharma Mittra en Manhattan, NY viviendo por 4 meses impartiendo clases en Lower Manhattan.
Certificación 200 hrs ashtanga/ vinyasa yoga en Rishikesh, India.
Certificación 500 hrs dharma yoga en Manhattan, NY
Certificación 100 hrs aeroyoga Barcelona, España.

Cristina Velasco 
Nutriologa.
Licenciada en Nutrición y alimentación humana por la universidad autónoma de Guadalajara, educadora y formadora de hábitos saludables.
Miembro desde el 2004 de Academy of Nutrition and Dietetics con certificación en obesidad infantil por la universidad de Barcelona, España.
Certificación en vegan plate por la Universidad de California, es especialista en Nutrición vegetariana Clínica por el instituto de ciencias de nutrición y salud, actualmente se está desarrollando en un postgrado de Salud digestiva y microbiota, en conjunto con una certificación en coaching de Salud funcional- mente y cuerpo.

 

Paga a 3 meses sin intereses

 

Características del curso

  • Clases 15
  • Cuestionarios 0
  • Estudiantes 29
  • Evaluaciones Si
  • Módulo 1: Intención y objetivos / Dieta yóguica y detox 4

    -Intención y objetivos:
    “Cuando tú reconoces el poder de la intención puedes dedicarte a crear la vida que quieres”.- Deepak Chopra
    Con técnicas de coaching analizaremos cada una de las distintas áreas que conforman nuestra vida, al segmentar y valorarlas nos ayuda a medir en qué áreas requerimos enfocarnos para trabajar.
    -Dieta yóguica y detox
    El principal propósito de la dieta yóguica no es sólo el de mantener o restablecer la salud física, sino mantener el medio interior, la mente, libre de impurezas. Hay un dicho popular hindú: “Según lo que uno coma, así será su mente”.

  • Módulo 2: Yoga & Meditación 11

    "La práctica de asana conduce al cuerpo a un estado de estabilidad, libera de la enfermedad y aporta ligereza al propio ser". -BKS Iyengar
    Son tantos los beneficios que aporta el yoga a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida.
    La práctica se compone de:
    Asanas: posturas físicas
    Pranayama: técnicas de respiración para expandir la energía vital
    Meditación: técnicas para calmar las fluctuaciones de la mente

    Incluye: práctica en vivo y videos grabados de clases.
    Bonus: 2 meses de clases ilimitadas en YogaLoft studio virtual.

  • Módulo 3: Hábitos / vision board 0

    Hábitos
    Los hábitos no consisten en obtener algo. Los hábitos consisten en convertirte en alguien, para ser más precisa, tus hábitos son la manera de como encarnas tu identidad. Tu identidad es, literalmente, la repetición del existir.
    El proceso de construcción de hábitos equivale en realidad al proceso de convertirse en la persona que eres. Esto se logra gracias a una evolución gradual. No cambiamos por arte de magia cuando chasqueamos los dedos, cambiamos poco a poco, dia a dia, hábito a hábito. Constantemente.
    Vision board
    Un tablero de inspiración, es una herramienta útil para construir con un lenguaje visual una representación de nuestros objetivos que nos permite recordar frecuentemente que estamos trabajando por cumplir esos sueños.

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  • Módulo 4: Alimentación consciente 0

    "No es una dieta sino un estilo de vida".
    En colaboración con la nutriologa Cristina Velasco especialista en nutrición vegetariana.
    Te guiará durante este proceso con un programa de alimentación desde una dieta ovo lacto vegetariana hasta vegana según tus objetivos. Incluye dos sesiones personales con la nutrióloga a lo largo del curso.
    Bonus: recetario vegano

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  • Módulo 5: Introducción a la Ayurveda 0

    “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”. - Hipócrates
    Yoga es el aspecto espiritual de ayurveda, mientras que Ayurveda es la rama terapéutica del yoga.
    Ayurveda - el antiguo sistema médico de la India- persigue la curación del cuerpo, la mente y el espíritu a través de la alimentación, el estilo de vida y el rejuvenecimiento. Este arte de sanación holística enseña que los alimentos y la dieta pueden pueden contribuir de forma fundamental al mantenimiento de la salud.
    Conocerás cual es tu naturaleza de acuerdo a tu composición física y mental para saber qué alimentos te benefician y cuáles no.

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  • Módulo 6: Kriyas: técnicas de limpias del cuerpo 0

    Son técnicas de yoga de limpieza del cuerpo físico:

    1. Neti – Limpieza nasal
    2. Nauli – Fortalecimiento abdominal y limpieza y del sistema digestivo
    3. Dhauti – Limpieza del tracto digestivo superior
    4. Basti – Limpieza de colon
    5. Kapalabhati – Limpieza de los pulmones y bronquios
    6. Tratak – Mirada Fij

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  • Módulo 7: Objetivos alcanzados y cierre de curso 0

    Veremos los objetivos alcanzados con fotos de antes y después, cerramos nuestro curso con un ritual de intención.

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