Aeroyoga: total body workout

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El yoga aéreo es un ejercicio único que tiene elementos de entrenamiento cardiovascular, de fuerza y flexibilidad. Esto significa que obtienes un entrenamiento de cuerpo completo en una sesión. 

Este curso consta de 6 clases para tener una rutina completa semanal con un día de descanso: 2 flexibilidad, 2 fitness, 1 invertidas y 1 restaurativa. Así vamos alternando los días y enfocando uno a flexibilidad y otro a fuerza. 

Hay muchos otros beneficios del ejercicio aéreo, que incluyen:

  • Función pulmonar mejorada
  • Promueve la salud digestiva
  • Circulación sanguínea mejorada
  • Reducción del estrés y la ansiedad.