SADHANA TT 200 HRS
HATHA RAJA YOGA 200 HRS TEACHER TRAINING
5 modulos de fin de semana,
clases semanales online y
retiro de 4 dias en Acapulco.


Sadhana TT 200 hrs avalado por Yoga Alliance
Este programa hibrido con modulos de fin de semana, clases online y un retiro final de 200 horas te brindará un conocimiento profundo en la práctica y la filosofía del yoga, con un enfoque especial en Ashtanga y Dharma Yoga para la enseñanza de asanas. Ideal para quienes buscan expandir su práctica personal y aquellos interesados en enseñar yoga profesionalmente, nuestro curso está diseñado según los estándares de Yoga Alliance, asegurando que obtendrás una certificación internacionalmente reconocida.
Estructura de entrenamiento:
📍5 módulos presenciales en sede Roma Norte, CDMX
- JULIO 26-27
- AGOSTO 16-17
- SEPTIEMBRE 6 – 7
- SEPTIEMBRE 27-28
- OCTUBRE 18 – 19
📍Retiro de 4 días en Casas del Acantilado, Acapulco
NOVIEMBRE 27-30 para cierre, inmersión en la práctica y ceremonia de graduación
📍Programa online (clases de asanas, pranayama, meditación, filosofía y anatomía)
Dos clases a la semana de asana, pranayama y meditación 7 am
Una clase semanal de filosofía/anatomía
De Agosto a Noviembre

¿Qué aprenderás?

Asanas (Práctica física)
Enfoque en la secuencia de Ashtanga y el estilo fluido de Dharma Yoga. Aprenderás a desarrollar fuerza, flexibilidad y conciencia corporal mientras cultivas una práctica disciplinada. Profundizaremos en la alineación correcta, las modificaciones para distintos niveles, y cómo guiar una práctica segura y efectiva.

Filosofía del Yoga
Exploramos las enseñanzas clásicas del yoga, incluyendo los Yoga Sutras de Patanjali y los ocho pasos del yoga (Ashtanga). Estudiaremos cómo integrar estas enseñanzas en tu vida diaria y en la enseñanza, con énfasis en el concepto de Raja Yoga como camino hacia la auto-maestría.

Anatomía y Fisiología
Entenderás el cuerpo desde una perspectiva anatómica para aplicar este conocimiento en la práctica de asanas. Cubriremos la anatomía del movimiento, el sistema muscular y esquelético, y cómo prevenir lesiones. También incluiremos estudios sobre la respiración y el sistema energético (chakras, nadis, y prana).

Pranayama y Meditación
Incorporarás prácticas de respiración y meditación para cultivar concentración, equilibrio mental y paz interior. Aprenderás diversas técnicas de pranayama para enriquecer tu propia práctica y enseñar con confianza.

Metodología de Enseñanza
Descubre cómo diseñar y secuenciar clases para distintos niveles de practicantes. Aprenderás técnicas de enseñanza efectivas, el uso del lenguaje, ajustes manuales y verbales, y cómo crear un ambiente inclusivo y seguro para todos.

Ética del Yoga y Vida del Yogui
Este módulo se centrará en la ética de ser un profesor de yoga, la responsabilidad social, y cómo aplicar los principios yóguicos fuera del mat.
Ética del Yoga y Vida del Yogini
Temario:
- Sistema clásico de las ocho ramas del yoga por Patanjali
- Ashtanga y Dharma yoga
- Ajustes y alineación
- Anatomía y fisiología
- Yoga Nidra: relajación profunda guiada
- Dieta yóguica
- Introducción a la Ayurveda
- El arte de enseñar y la secuenciación
- Historia y Evolución del Yoga
- Filosofía del Yoga
- Anatomía sutil
- Pranayama y meditación
- Desarrollar una carrera de yoga


¿Para quién es este curso?
Este curso está diseñado tanto para practicantes de yoga que desean profundizar en su práctica como para aquellos que están iniciando y quieren hacerlo con un compromiso serio. Si deseas convertirte en maestro certificado o simplemente fortalecer tu conocimiento, este programa te brindará las herramientas necesarias para crecer como yogui, independientemente de tu nivel de experiencia.
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Materiales Requeridos
- Libros requeridos:
- yoga sutras de Satchidananda o Iyengar
- La luz del yoga de Iyengar o Asana, pranayama, mudra, bandha de Satyananda Saraswati
- las bases del yoga Swami Satyananda
- Neti pot
- Raspa lengua
Requisitos para Participar
- Mayor de 18 años ( si tienes 16/17 carta firmada por tu tutor)
- Haber tomado por lo menos 4 meses de clases
